パーソナルトレーニング

PERSONAL TRAINING

IKUM BODYのパーソナルトレーニングは30分~目的に合わせた時間でトレーニングをして頂けます。待ち時間も少なくて済む完全予約制。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 !会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。

IKUM BODYはここが違う

POINT

トレーニングメニュー

WORKOUT

※加圧トレーニングとウェイトトレーニングの違い : 加圧は血流を制限して行うレーニングです。加圧状態では通常より重い重量を扱えません。疲労や筋肉痛が酷いときは低重量でも効果が得られる加圧に切り替えるなどトレーニングジムならではのご提案が出来ます。

トレーニングの流れ

WORKOUT FLOW

  • STEP1
  • STEP2
  • STEP3

ウォーミングアップ

まずは、トレーニングを始める前に当日の体調確認をいたします。その日の体調合わせてトレーニングメニューの選択、その後ウォーミングアップを行います。加圧トレーニングの際は加圧バンドを装着いたします。

  • STEP1
  • STEP2
  • STEP3

メイントレーニング開始

ウォーミングアップで身体お温めた後、本格的にトレーニングを始めていきます。上肢、下肢、体幹、腹筋のトレーニングの順番はお客様のご希望のボディメイクに合わせて行います。

  • STEP1
  • STEP2
  • STEP3

アドバイス

トレーニング終了後、体調の不調がないか、怪我等の違和感がないかの確認をいたします。その後トレーニングについてのアドバイスをいたします。トレーニングに関する質問等がある場合はその都度トレーナーに確認して頂けます。


専属トレーナー紹介

OUR COACH

体の状態を見ながらあなただけのオリジナルメニューを用意します。目的に合ったトレーニングを行い、適切な食事のアドバイスや、プロテインの取り方についてもトレーナーが教えてくれます。

増田 浩太

初めまして、増田 浩太(マスダ コウタ)と申します。これまで幼稚園から約15年間サッカーをしてきました。それまでは趣味でベンチプレスをする程度でしたが、大会に出て上を目指したいと思い始めました。そして本気でトレーニングをし始めて、カラダの変化が見られ、ボディメイクが楽しくなりました!お客様が理想とするカラダに近づけるようにしっかりサポートさせていただきます!よろしくお願いします!

トレーニング得意分野

【上腕三頭筋】二の腕トレーニング

【大腿四頭筋】太ももトレーニング

NANASE

学生の頃から間違えたダイエットを繰り返し身体も心も不健康になった経験から、トレーニングと食事管理を本格的に初めました😊女性特有の身体のコンプレックスなど、お客様一人一人の目的に寄り添い健康的で女性らしい身体作りをサポートさせていただきます。

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング

山本 稔

『皆様こんにちは。ワンフィットトレーナーの山本です。筋トレを始めたきっかけは、自分自身、身体が細く、それが嫌で変えたいと思ったからです。最初の頃は、週に1回程度で無理なく続けれる範囲でしました。3ヶ月続けたあたりでちょっとずつ身体が変わってきて、努力すれば変わるという事を知り、少しだけ自信持てるようになりました。今では、筋トレの魅力にすっかりハマってしまいました!皆様にも、筋トレの魅力を知っていただきたく、自分の体験談と共に筋トレの素晴らしさをお伝え出来ればと思います。よろしくお願い致します!』

トレーニング得意分野

【広背筋】背中トレーニング

【三角筋】肩トレーニング

ヒラヤマ

はじめまして!そうでない方は改めまして!トレーナーのヒラヤマです!1人1人にあったペースでのトレーニング、ボディメイクを目指します。元々はトレーニングへの苦手意識が強かったからこそ、それぞれに合った方法で指導して参ります。時にはプロダンサーの顔を持つお喋り大好き人間ですが、トレーニングメニューは真面目に組ませていただきます。どうぞ宜しくお願いします

トレーニング得意分野

【臀部】お尻トレーニング


クラス紹介

PROGRAM

パーソナルトレーニング

イクムのパーソナルトレーニングは30分~目的に合わせた時間でトレーニングをして頂けます。待ち時間も少なくて済む完全予約制。無駄な待ち時間が無いので、その後の予定も決めやすくて便利 !会員様はインターネットですぐにレッスンの予約を取ることができます。思い立った時に簡単にネット予約できますので、お好きな時にレッスンを ご予約いただけます。

MORE

ダイエットメソッド

1回/45分間のトレーニングと食事指導で体質から肉体改造を施し ただ痩せるだけではなく、脂肪の燃焼しやすい身体を手に入れます。 45日間でマイナス3~5キロを目標(個人差あり)もしくは 90日間でマイナス5~7キロを目標(個人差あり)に 摂取カロリーと消費カロリーを計算する事で効率よく 計画的に行うダイエット。

MORE

24時間ジム

イクムでは24時間ジムはもちろんパーソナルトレーニング・ヨガ・格闘技などのフィットネストレーニングのサービスも取り扱っています。今までジムに通ったことのないトレーニング未経験者・ジム初心者も大歓迎。マシンの使い方やトレーニング方法のわからない方にも、スタッフが安心サポート。さらに月5回以上、ヨガや格闘技じかんなどのフィットネストレーニングをしたいならフィットネス会員へのご入会がオススメ。男性向けと女性向けのプランをご用意しております。

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ヨガ

イクムのヨガは唯一、ホットヨガ・常温ヨガどちらもできる女性専用スタジオです。阿部野駅駅から徒歩1分と駅近でアクセスも抜群です。レッスンは早朝10時から、最終レッスンは夜21時~と幅広い時間帯で受けることが可能です。アメニティグッズも充実しているので、お仕事前やお仕事帰りに手ぶらで体験ができるのも魅力です。

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お問い合わせ

CONTACT

メールでのお問い合わせは以下のフォームからお願いいたします。

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年齢
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アクセス

ACCESS

会社名 株式会社 IKUM BODY
設立 2020年12月
代表者 代表取締役社長 増田 浩太
住所 大阪市阿倍野区王寺町1-23-45
電話番号 090-8652-0000
営業時間 24時間
アクセス 昭和町駅2番出口より徒歩5分
阿倍野駅1番出口より徒歩5分

よくある質問

FAQ

  • Q
  • ムキムキになりませんか?
A .
我々はボディメイクをメインとしている為、 ダイエット目的の方や筋肉をつけたい方それぞれの目的に合わせて トレーニングを行いますのでご安心ください。
  • Q
  • 運動が苦手ですが大丈夫ですか?
A .
ご安心ください。
しかしながら、以下に該当する商品は禁止しています。
他社のサービスとは違い基本的にダンベルなどの重りは利用せず、 自重(ご自分の体重)を最大限に利用すると共に パーソナルトレーナーがクライアント様各自にあった適正な運動を提案いたします。
まさに、これこそがパーソナルトレーナーの本来の特典です。
ただし更に上を目指したい方にはウェイト(器具)を利用しての指導もさせて頂きます。
  • Q
  • お試しコースなどはありますか?
A .
はい、ございます。
事前のご予約で初回限定の有料体験コースをご用意しております。
体験コースはスタジオでのパーソナルトレーニングとなります。
詳しくはお問い合わせ下さい。
  • Q
  • 何か事前に準備するものはありますか?
A .
トレーニングに必要なものは全てこちらでご用意致します。
タオルや補給用水分などをお持ちになり動きやすい服装でお越しください。
  • Q
  • 60歳を超えてますが今からでもダイエットは可能ですか?
A .
はい、大丈夫です。
筋肉の発達は60代でも起きますし、 現在16歳から70歳代の方まで元気にトレーニングされています。
  • Q
  • トレーナーは男性・女性選択は可能ですか?
A .
基本的に可能ですが、トレーナーのシフト等もございますのでお気軽にご相談ください。
  • Q
  • 駐車場はありますか?
A .
はい、当ジム敷地内に15台確保しております。
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